Hay agua QUE SE VA de nuestro cuerpo en forma de:
1.- Sudor o transpiración, que es más frecuente cuando el calor nos agobia.
2.- Orina y heces, por ello es importante tomar agua en estreñimiento.
3.- La respiración, aunque no lo crean también se pierde agua por este medio.
Hay agua QUE SE VIENE a nuestro cuerpo en forma de:
1.- Agua o refrescos
2.- Alimentos
3.- Endovenosa, esto en caso de estar hospitalizado
Ahora que tenemos claro este balance de agua en nuestro cuerpo, también debemos considerar el tipo de líquido que vamos a ingerir, pues existe el agua mineral, refrescos con edulcorante, con azúcar, gaseosas, bebidas re-hidratante, entre otras; la decisión para optar entre una u otra depende de tu actividad física y/o tu meta en salud.
No olvidar a los alimentos que contienen abundante agua como son las frutas y verduras, entre las que podemos resaltar en frutas al pepino, sandía, naranja, toronja; y en las verduras al apio, tomate, berenjena, pepino, lechuga.
Ya saben cualquier consulta pueden escribir en los comentarios y/o mandar un correo.
Un saludos y a hidratarse!!
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